#딸기효능 #면역력강화 #피부미용 #다이어트 #비타민c #항산화 #건강간식 #자연의선물1 딸기 효능, 건강을 지키는 자연의 선물 딸기는 그 자체로도 맛있고, 건강에도 좋은 과일이에요. 특히 봄이 오면 딸기가 제철이라 더욱 맛있게 즐길 수 있죠. 오늘은 딸기의 다양한 효능에 대해 알아보려고 해요. 딸기를 먹으면 어떤 건강상의 이점이 있는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 함께 살펴보아요.1. 면역력 강화1.1 비타민 C의 보고딸기는 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하죠. 예를 들어, 딸기 100g에는 약 60mg의 비타민 C가 들어있어요. 이는 하루 권장량의 100%를 초과하는 수치랍니다. 비타민 C는 감기 예방에도 효과적이니, 딸기를 자주 먹는 것이 좋겠죠.1.2 항산화 작용딸기에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해요. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 연.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
